Micul dejun în fiecare zi este acelaşi: unul din fructele dvs. preferate, orice altceva în afară de struguri sau banane
Dieta este o parte importantă a stilului nostru de viaţă. Pentru supraponderali, kilograme în plus măresc foarte mult riscurile apariţiei diabetului, a bolilor de inimă, a hipertensiunii arterială şi chiar a unei game largi de forme de cancer...
Ziua 1 Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou Cină: 2 ouă fierte, 2 bucăţi de pâine prajită, ½ castraveţi sau un castron mic de salată verde, 2 roşii
Ziua 2 Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou fiert Cina: o bucată de pâine prăjită, 125 gr. de carne rosie, o ceaşcă de ceai sau cafea fără zahar, o portocală
Ziua 3 Prânz: un castravete, o portocală, un ou fiert Cină: 125 de grame de carne roşie fiartă, o portocală, o bucată de pâine prăjită, o cană de cafea sau un ceai neîndulcit.
Ziua 4 Prânz: o bucată de pâine prăjită, o portocală, 125 grame de brânză de vaci Cină: la fel ca în ziua 3
Ziua 5 Prânz: o bucată de pâine prăjită, 200 grame de peşte fiert, o roşie Cină: ½ kilograme de morcovi fierţi, cartofi şi mazăre Legumele ar trebui să fie gătite fără sare, iar alcoolul trebuie evitat în întregime. Dacă în prezent suferiţi de probleme de sănătate, consultaţi mai întâi medicul.Autor Marian Sandi
Comentarii
Trimiteți un comentariu